17 Dez 2014

Outdoorshop Fietzophren Nürnberg Nordstadt

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Seit 1987 gibt es bereits den Outdoorshop Fietzophren in der Nürnberger Nordstadt. Gegründet wurde er von niemand geringeres als Wolfgang “Flipper” Fietz (Link). 1994 ging der Laden in den Besitz von Ralph Pfeiffer über, der diesen, ohne Unterbrechungen, in den letzten 20 Jahren leitet.
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17 Dez 2014

Wenn die Schulter plötzlich streikt!

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Bei Kletterern und Bouldern ist der Schulterbereich besonders verletzungsgefährdet. Und es muss gar nicht der spektakuläre Bruch nach einem Sturz oder die ausgerenkte Schulter sein. Viele Kletterer schenken den Symptomen von Schulterverletzungen viel zu spät Aufmerksamkeit. Schlimmstenfalls sind chronische Erkrankungen mit langen Ausheilzeiten die Folge.

Neben Fingern und Armen kommt es vor allem auf die Schultern an – sie tragen beim Klettern einen großen Teil des Körpergewichts. Bei andauernder Belastung reagiert der Körper entsprechend und bildet größere und leistungsfähigere Muskeln. Aber die Muskeln der Rotatorenmanschette allein können nicht jede Belastung ausgleichen. Und im Vergleich mit anderen Gelenken verfügt das Schultergelenk über einen recht fragilen Knochen- und Sehnenapparat.

So dynamisch ein gut ausgeführter Dyno auch aussehen mag – für die Schulter stellt er enormen Stress dar. Die kurzzeitige Verlagerung des Gewichts auf einen Arm und die entsprechende Schulter bedeutet eine starke Belastung der Sehnen und des Gelenks. Tritt diese Belastung zu häufig auf, ist Gewebeermüdung die Folge. Häufiges Symptome sind Dehnungen oder Zerrungen der Muskeln oder Sehnen in der Rotatorenmanschette der Was der Kletterer recht schnell spürt (und zu oft ignoriert), sind die damit einhergehenden Beschwerden. Bleibt die Verletzung aber zu lange unbehandelt, entsteht hieraus bei fortgeführter Belastung recht bald die Gefahr einer Ruptur plus Schulterluxation. Bei dieser tritt die Gelenkkugel des Oberarms teilweise aus der Gelenkpfanne, weil sie nicht mehr stabilisiert werden kann. Schlimmstenfalls kann es auch ganz ohne Sturz zu einem vollständigen Auskugeln des Gelenks kommen und muss fachärztlich behandelt werden.

Das zweite große Problem für die Schultern von Kletterern entsteht durch die Belastung der Muskeln. Durch die häufige Über-Kopf-Haltung der Arme entsteht, ähnlich wie bei Volleyball und Tennis, ein Impingement, eine Einklemmung zwischen Oberarmkopf und Schulterdach. Hierbei werden durch den unregelmäßig ausgebildeten Muskel Teile des Schulteraufbaus verschoben. Betroffen ist zumeist die Sehne des Supraspinatus-Muskels und der Schleimbeutel, der sie mit Schmierung versorgt. Werden diese zu stark gegen den Knochen verdrängt, sind teils schwere Entzündungen die Folge.

Bei Schulterschmerzen sollte umgehend ein spezialisierter Arzt oder Sportmediziner konsultiert werden. Die beste Vorsorge gegen diese Verletzungen ist ein ausgeglichenes Training. Hierbei gilt es, die Teile der Muskulatur in Schultern, Schulterblatt und an der Wirbelsäule zu stärken, die vom Klettern nicht ausreichend beansprucht werden.

28 Aug 2014

Travel & Trek Outdoorshop Nürnberg Krebsgasse

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Am 19.07.2014 eröffnete travel & trek nun endlich auch einen vollwertigen Outdoorshop in der Nürnberger Innenstadt. Der Shop ist mit Originalholz aus den Alpen ausgestattet, um eine authentische Atmosphäre zu schaffen, da darf natürlich Fenstern mit Alpenpanorama nicht fehlen. Vorbei sind die Zeiten in denen sich Nürnberger auf den Weg nach Fürth machen mussten. Auf zwei Etagen, und über 160 qm findet der Outdoorbegeisterte von Camping über Kletter- bis hin zur Bergsteigerausrüstung alles was sein Herz begehrt.
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27 Aug 2014

Verletzungen beim Bouldern vermeiden

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Die Belastungen beim Sportklettern sind auf Finger, Hände, Füße und die Oberkörpermuskulatur besonders hoch. Ein falscher Griff oder ein unsauberer Tritt kann zu wochenlangen Zwangspausen infolge von Verletzungen führen. Durch verschiedene Maßnahmen kann der Sportler sich vor diesen schützen. Read more

29 Jun 2014

Testbericht Slackline Gibbon Flowline

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Die Gibbon Flowline richtet sich an Anfänger und fortgeschrittene Slackliner, die erste Versuche auf einer 1-inch Line starten möchten.
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02 Jun 2014

Beal Petrohradske Padani 2014

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Am vergangenen Wochenende trafen sich, bei sehr guten Bedingungen, über 500 Boulderer in Sklarna, Tschechien, um bei Beal Petroradske Padani 2014 mitzumachen. Read more

01 Jun 2014

Der neuer Schwertner: Frankenjura Band 2

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Endlich mal ein vernünftiges Bild auf der Titelseite :D

Endlich mal ein vernünftiges Bild auf der Titelseite :D

Tolle Aufmachung. Auf den ersten Blick hat er an Übersichtlichkeit gewonnen. Mal sehen wie er sich in der Praxis schlägt!

25 Mrz 2014

Testbericht Ocun Paddy Kava v2 Bergfreunde Crashpad

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Es war einer der wärmsten Februare seit langem und bei dem schönem Wetter muss man natürlich sofort an den Felsen, um die Klettersaison zu eröffnen. Mit dabei war das Crashpad Paddy Kava v2 von Ocun in der Bergfreunde.de Edition.
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16 Mrz 2014

Climbingflex – Yoga für Kletterer

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Beschwerden im Rücken, Schultern- und Nackenbereich gehören zu den häufigsten Problemen, über die Kletterer klagen – besonders nach einem langen und anstrengenden Kletter- oder Bouldertag. Mittel- bis langfristig führen auch der für Kletterer typische Rundrücken, mangelnde Hüftflexibilität und verkürzte Beinrückseiten zu körperlichen Beschwerden.
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06 Mrz 2014

Neue e9 Kollektion 2014

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Ent oder Boulderer?!

Ent oder Boulderer?!

Ziemlich witzige Idee, die sich die Jungs und Mädels von e9, für ihre neue Kollektion 2014 einfallen haben lassen.
Hier gehts zur e9 Kollektion 2014